女人在怀孕期间，饮食最需要营养，既要保证自己身体的营养还要保证宝宝的健康成长。在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。那么，适合孕妇吃的菜有哪些呢？不同时期的选择不同。别担心，下面我为大家推荐几道适合孕妇吃的菜，在孕期是最适宜吃的，既营养还健康。大家不妨可以动手试试哦！
女人在怀孕期间，饮食最需要营养，既要保证自己身体的营养还要保证宝宝的健康成长。在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。那么，适合孕妇吃的菜有哪些呢？不同时期的选择不同。别担心，下面我为大家推荐几道适合孕妇吃的菜，在孕期是最适宜吃的，既营养还健康。大家不妨可以动手试试哦！
推荐几道适合孕妇吃的菜
红烧带鱼
1.带鱼清洁干净，切6公分左右段，用少许盐，料酒，略腌制15分钟。
2.取一个干净小碗，放入葱，姜，蒜，少许盐，少许糖，料酒，水淀粉待用。
3.取另一个小碗，放入一个鸡蛋搅拌均匀待用。
4.炒锅放油，待到8成熟，放入两片姜，将腌好的带鱼裹上鸡蛋放入油锅内煎至金黄。
5.把准备好的(2)内碗汁倒入煎好的鱼锅里，大火烧开，再转入小火，鱼易熟，只要稍等，汤汁变粘糊状即可。
香菇玉米粥
1.猪瘦肉洗净切粒，拌入少许淀粉，
2.胡萝卜洗净切粒，玉米粒洗净，
3.大米洗净拌入少许油，
4.香菇用冷水泡软，去蒂，用淀粉抓洗后，洗净，挤干水切片，再拌入少许油备用，
5.粥锅内注水，用大火煮开后转小火，将所有材料放入一起煮20分钟，最后加入调味料拌匀即可。
香菇鸡汤
1. 香菇用温水泡发然后去蒂，对半切块
2. 这个笋子是老板推荐给我的，叫毛尖笋，也可以用其它笋子代替的。不必太拘泥，今天主角是香菇和鸡肉。笋子泡一下，然后切段
3. 鸡大腿肉洗干净切块，稍微大点块无所谓。锅中水烧开，焯水3到4分钟撇去血水，然后捞出
4. 锅中加清水，倒入待用的鸡块，放几片姜片，加些白酒
5.等锅中水开时倒入切好的的香菇，锅中水再次沸腾的时候加入切段好的笋子
6.大火烧开，小火慢慢煨30分钟这样，鸡肉烂的时候加些盐撒点葱末就可以出锅了
时令素什巾
1.用到的时令素菜是竹笋、芦笋、蘑菇，竹笋切长滚刀，芦笋切寸段，蘑菇见大小一切为二或四。
2.烧一锅清水，先将竹笋煮6、7分钟，然后下蘑菇和芦笋，烫2分钟后全体捞起沥干水分。
3.锅中放少许油，下烫过的材料，加料调味，翻炒几下即可，不用勾芡，清清爽爽，都是好东西哦，
黄玉烧豆腐
1. 黄鱼打理干净后，擦干水分，在两侧鱼身上各斜切2刀(深到接近骨头处但不切断);豆腐切小块，葱切段、姜切丝、蒜切末备用
2. 热锅加入3大勺油烧热后放入黄鱼，煎至两面金黄
3. 放入葱段、姜丝、蒜末爆香
4. 再放入黄豆酱，并淋入其它调味料和水(盖过鱼身)煮滚
5.加入豆腐煮开后转中小火，继续煮15分钟左右到汤汁略收干就可以了
滑炒虾球
1. 中虾去头、皮、尾，由脊部片口挑去沙线，用盐、味精、料酒抓匀，加蛋清及水淀粉上浆备用;
2. 炒勺烧热加植物油，温油中将虾仁划出;
3. 白果、花菇和青豌豆用开水焯出;
4. 勺中留底油，加葱段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高汤30克和调料调味，加入虾仁，淋明油颠翻出勺。
素炒三丝
1. 将所有材料清洗干净
2. 将所有材料切成丝
3. 锅中倒油(30ML).烧至8成热时,倒入切好的丝,保持大火翻炒半分钟左右
4. 加入50ML热水
5.保持大火烧菜,1分钟左右即可看到汤汁即将烧干,加入盐调味,关火,还可以加点鸡精.出锅装盘即可。
红枣补血养颜粥
1. 将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用
2. 将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。抹去电饭锅商标，以免我做广告之嫌，如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚...
3. 粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳
4. 本菜品具有养心、补脾胃、安神之功效
编辑总结：以上就是推荐几道适合孕妇吃的菜 不同时期不同选择的相关介绍，希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！如需了解更多相关资讯，请继续关注我们网站，后续将呈现更多精彩内容。您也可以上齐家商城购买更多你心仪的产品哦！
