因为春天刚刚退去秋冬的严寒，所以春天这个季节对于饮食的要求相对很高，尤其是春天对于补充身体营养的水果更是挑剔。可是面对水果柜台五花八门的水果品种，在春天我们应该吃些什么水果才好呢?毕竟春天身体和空气中的寒气都没有彻底消除，而且春天的水果应该怎么吃才最正确呢?关注春天吃水果的话题，其实也是关注春天的健康问题。
春天适合吃的水果
1.草莓
草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。所以在春天，买一点草莓，是不错的选择。
2.苹果
苹果是一种非常耐储存的水果，而其本身，具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
3.香蕉
香蕉曾被称为水果之王，主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。也是少数几种，可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身，也就相当的效果。
4.菠萝
菠萝从营养成分来讲，含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物，具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
春季水果的正确吃法
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
不同水果的功效
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
因为春天是人体新陈代谢最旺盛的季节，所以春天的水果可不能乱吃，一定要保证挑选的水果维生素和营养都是全面的，最好春天吃的水果能有养生的效果最好，利用水果的营养将秋冬季节积攒的毒素全部排出体外。不过春天吃水果也是很有讲究的，因为吃水果的时间段很重要，这样水果的营养成分才能被全部吸收，而小编介绍的吃水果的正确吃法一定要学会哦。
