随着时代的变化，现在人们的生活节奏也是越来越快了。这也就导致人们在生活中的时候对饮食不太注意，最后导致的结果就是胆固醇变高了。如果是胆固醇过高了的话，就会造成高胆固醇血症。这样就会影响到我们的身心健康。那么我们应该怎么做才能降低胆固醇呢?其实吃水果就是一种很好的方式，什么样的水果是可以降低胆固醇呢?我们来了解一下。
降低胆固醇的水果有哪些
1.苹果
苹果中间富含果胶、纤维素和维生素C，这些物质都是有很好的降脂得作用的。如果是我们能够坚持每天都吃两个苹果，一个月以后，我们体内的低密度的胆固醇就会降低。而对我们人体有益的胆固醇是会升高的。
2.蜜橘
橘子中间维生素C的含量是比较的高的，所以说我们多吃橘子的话是能够帮助我们提高肝脏的解毒功能的，而且还能把体内无用的胆固醇进行快速的转化，降低血脂。
3.葡萄
葡萄是一种能够帮助我们降低胆固醇的天然性的物质。通过试验证明，葡萄是能够帮助我们快速的将体内的胆固醇降低，还能降低人体血清中的胆固醇。据专家介绍，它还能够抑制冠心病和高血压。所以说我们在平常的生活中的时候多吃葡萄是有利的。
4.西柚
西柚主要是富含钾，它不含有钠。所以说是高血压、心脏病的最佳食用的水果。另外，它中间还含有丰富的果胶，可以帮助我们降低低密度的胆固醇的含量，还能减轻动脉血管的损伤。从而达到维护血管功能的目的。
5.火龙果
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，它中间的纤维的含量是比较的丰富的。所以说它具有减肥、降低胆固醇和润肠的功效。我们在食用的时候一般是可以在正餐的时候吃点火龙果，这样就能适当的减少主食的份量，对我们的健康也是很有利的。
体内的胆固醇过高，是因为我们的生活饮食习惯造成的。所以我们应该想办法把胆固醇降低，吃水果就是一种很好的方法。但是也并不是所有的水果都能降低胆固醇的，本文介绍了几种可以降低胆固醇的水果，大家可以阅读一下。实际上，除了水果以外，还有很多的东西也是可以降低胆固醇的，例如南瓜、海带、地瓜等食物。
