现在的人们由于生活节奏的不断的加快，人们每天都在为繁忙的工作不停的奔波，但是对自己的身体健康的重视程度越来越低。我就拿大家最为简单的睡觉来说说，大家每天忙碌了一天回到家因该是对自己的身体多一些保养，但是大家对自己的身体去没有一点的关心。大家在睡觉的时候枕头过高过低或者是过软过硬，有的时候受到风寒都会引起落枕。我就给大家说说怎样治疗落枕，它有两种治疗方式分别是自我按摩和针灸。
自我运动治疗法
第一步，站立姿势，将颈部进行上下伸缩，在伸缩的时候一定要尽量伸缩到自己的最大值，连续做40组。
第二步，将颈部进行左右转动，每次转动的时候一定要停留5秒左右，连续做30组。
第三步，进行360度头部运动，左右歪头和低头仰头，注意做这个动作的时候左右要将耳朵靠着肩膀，下的时候颌骨要贴近胸部，这个动作做4个8排。
第四步，进行肩绕环，将双手成钩的姿势放在胸部以上，把胳膊与肩膀持平，用胳膊的力量进行前后转动，转动的速度可以慢慢加快，这个动作一样做4个8排。
第五步，用头来“写”子，就是用头在空中模仿笔做“写”字状运动，或者是其它的字都可以，这样可以让脖颈做全方位的运动。我上面给大家这一套动作可以消除大家气血淤积，防止肌肉紧绷，从而治疗落枕。
针灸治疗法
大家发生落枕以后为了是自己的尽快回到工作状态，那么针灸治疗发就是最为直接的方法。大家去针灸医院，针灸师会对自己颈部各大穴位首先进行适度的按摩，然后真就是会正对治疗落枕的穴位进行针灸治疗，使得颈部的血液流通从而治疗落枕。只需要十几分钟的时间就好啦，针灸完成了以后休息片刻，使针灸过的地方毛孔闭合就好啦。
落枕虽然对于大家大家老说不是大毛病，但是大家都知道落枕会使得脖子酸痛，扭头不便以及吃饭都会带来不同的影响，同时还会将低第二天的工作效率。时间长了以后还会给自己留下病根，所以落枕一定要早发现早治疗。毕竟身体是革命的本钱嘛，因此我上面给大家说的有关于自我按摩和针灸治疗落枕的方法可以帮助到那些落枕的患者。那我就给大家说这么多。
