绞股蓝是药食同源的植物，近年来，日本科学家研究发现，绞股蓝中的4种皂甙含量超过了人参，具有明显的补气作用，降糖功能显著，尤其对于糖代谢、防止动脉硬化、保护心脏和增强机体免疫功能等方面有明显的功效。绞股蓝对于防治高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病并发症等已得到充分的验证。
绞股蓝含有很多种与人参相同的皂甙，所以有人参甘味。绞股蓝是一种具有人参作用，而无人参副作用的多功能保健植物，被誉名为"世界四大保健品之冠"。但是一般的茶不能经常喝，特别是晚上，喝了会睡不着，于是很多人针对绞股蓝茶提出了这样的疑问：绞股蓝经常喝好不好？今天小编就给大家解答一下。
怎么样的绞股蓝可以常喝
一、看品种
首先，专家指出，对于绞股蓝茶的不同品种，其经常喝的效果也就有所不同。野生七叶绞股蓝茶其性凉、味苦，虽然药性很强，但一般弱体质者很难吸收药性，长期下去还会产生副作用。因此，对于野生绞股蓝茶不建议经常使用。而对于经过人工栽培的五叶绞股蓝茶其性温和，非常适宜经常饮用，不但可以降血压、降血脂、降血糖，还可以预防心脑血管疾病、延缓衰老，对于一些亚健康人群，长期饮用可提高免疫力，且不会有其他副作用发生。
二、看品质
绞股蓝茶能否经常喝与其品质也有很大的关系，现在市场上的绞股蓝茶良莠不齐，品质不好的绞股蓝茶如果经常饮用，不仅不会得到想要的效果，还可能会引起一些副作用，如一些加糖的绞股蓝茶，对于血糖高的患者，只会让其血糖更高。因此，绞股蓝茶的品质非常重要，购买时一定要选择优质绞股蓝茶。
三、“老茶农”绞股蓝茶—可以经常喝的优质品
首先，老茶农绞股蓝茶品种多，消费者提供了纯天然野生绞股蓝茶和五叶绞股蓝茶龙须茶，消费者可根据自己的需求购买。另外，老茶农绞股蓝茶品质优质，其茶源均来自于依山傍水的陕西平利县，该区域被誉为绞股蓝茶之乡，采摘茶叶均是嫩芽径须部位，所含营养价值最高，此外，绞股蓝经传统加工工艺与现代高科技技术设备而加工，不含任何添加剂，将茶叶水分控制在7%以下，让消费者享受到绞股蓝所拥有的纯天然味道。长期饮用，可有效降三高、预防心脑血管疾病、延缓衰老等，不用担心有任何毒副作用，是三高患者、亚健康人群以及中老年人的绝佳饮品。
绞股蓝茶何时喝最佳
一、三高的人在饭后喝绞股蓝茶最好，吃完饭一个小时左右，随着食物的消化，人体血液里的血糖和血脂会升高，这个时候喝上一杯绞股蓝茶，可以更好的调节人体血脂血糖，从而可以更好的防治三高，三高最好是三餐后都泡一杯绞股蓝茶，这样坚持3个月左右，就会有很好的效果（减肥，脂肪肝的人喝绞股蓝茶的最佳时间和三高的人是一样的）。
二、便秘的人最好是一大清早泡一杯绞股蓝茶，这样对便秘效果是最好的。
三、睡眠不好的人可以吃完晚饭后泡一杯绞股蓝茶，每天泡一杯，这样坚持一个星期左右，就会有很好的效果。
四、其他的只是出于单纯的保健目的的人一天中根据自己的喜好任何时候泡一杯绞股蓝茶喝都是可以的，需要注意的是绞股蓝茶最好现泡现喝，不要隔夜喝，隔夜的绞股蓝会搜掉，是不能喝的，还有绞股蓝茶泡水应该用开水泡，这样效果最好，茶叶和水的比例应该在1比60到1比70之间，绞股蓝茶至少要泡4次才可以。
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