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看手机视力下降怎么办?缓解方法

看手机视力下降怎么办?缓解方法

发布:2020-06-08 07:14:47

现如今生产手机的厂家越来越多,手机的外观设计多种多样,时下手机行业毫无疑问已经成为了最为热门的电子产品行业。我们不仅可以利用手机打电话、发信息,还可以利用手机听音乐、看视频、上网聊天等等。随着生活水平的提高和手机价格的逐渐降低,现代社会的我们几乎都人手一部手机。于是,便出现一个热词,那便是“低头族”,指的便是总是随时低着头玩手机的人。由于手机辐射和长时间对着手机荧幕,我们的视力逐渐下降,这个时候我们应该要怎么办呢?

一、远眺保护视力

平是我们要注意保护自己的视力,在用眼几十分钟后进行一次远眺,看看远处的群山或者看看窗外美丽的景色,清新的颜色对眼睛是十分有利的,特别是树的绿色,看上去给人一种非常舒服的感觉对眼睛有莫大的好处。

二、做眼睛的保健操保护视力

(一)眼保健操

眼保健操,也就是穴位按摩疗法,它是根据造成近视眼的原因,综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩,通过按摩穴位,疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,达到治疗和预防近视之作用。

(二)晶体操

1.转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

2.找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

三、注意饮食合理

眼睛视力有所下降时一定要注意多喝水,经常主动性的选择一些含有维生素A和维生素C的食物,比如像胡萝卜,绿叶蔬菜、苹果等蔬菜水果,也可以适当饮用菊花茶老保护视力。

四、定期测试视力

很多刚开始的近视都是假性近视,只要通过一段时间的治疗和保养,是可以恢复到正常水平的。所以,定期地测试一下自己的视力,做到心中有数,当持续下降时要采取措施,当有转好时要继续保持。这是非常重要的。

五、滴眼液

平时可以适量地用一些滴眼液来保护眼睛,使眼睛时刻保持湿润,但是要注意,滴眼液的选择一定不能盲目,如果选择了一种不可靠的滴眼液,不但对眼睛没有好处,可能还会伤害眼睛,需要在医生的指导下选择效果良好的滴眼液。

以上便是对于看手机视力下降怎么办的相关解决方法了。平常生活中,如果我们总是长时间看手机,不仅对我们的视力有着非常大的影响,还对我们的大脑伤害非常大,辐射是手机给身体带来的一大危害。手机还对我们的心脏和颈椎都有着很大的危害,如果可以的话,小编建议大家还是不要总是长时间玩手机。而对于我们视力下降这个问题,我们最好还是在玩手机之后,适当让自己的眼睛放松一下,或者采取小编以上所说的方法来保护我们的眼睛。