水果是男女老少都非常喜欢的一种食物，几乎每个家庭都会常备一些水果，尤其是逢年过节的时候，大家走亲戚串门的时候，也喜欢购买一些新鲜的水果作为伴手礼带去，给亲人朋友们带去了健康和美味。那么您知道吗?不同水果是有不同的最佳食用时间的，一天24小时也不是随时都适合吃水果。那么水果到底遵照怎样的时间来吃呢?来看看我们的介绍吧!
吃水果最佳的时段
在欧洲有句古老的俗话，说“早上的水果是金子，中午前后的水果是银子，傍晚的水果是铜，晚上的水果是铅”，意思是指早上到上午这个阶段吃水果是最适宜的，这个时段吃的水果能够将功效发挥到最大化，而且更有营养，能让人活力一整天;午饭后到下午3点这个阶段吃水果是其次，而在晚上6点以后再吃水果的话，由于大部分水果都富含糖分，所以晚上进食容易造成肥胖，而有些水果纤维含量很丰富，会让胃有过量的饱足感，也会影响睡眠，反而对身体不好。
各个时段适合吃的水果
早上适合吃的水果是苹果、葡萄和梨子。人在一夜的休息之后，肠胃功能还没有复苏，这时候吃一点易吸收、通便利尿的水果，可以帮助身体加快新陈代谢，带走人体的累计的毒素;午饭后适合吃的水果是木瓜、菠萝、猕猴桃，这些水果都具有开胃益气、解腻除油的功效，比如节假日的中午吃得比较油腻的话，这些水果可以帮助人体快速分解油脂，帮助消化。
餐前不能吃的水果
以前流传一种养生方法是说在餐前吃一个水果，这样可以产生一定的饱腹感，避免进餐时吃的过多，这个说法有一定的道理，但前提是要选对水果，像橙子、橘子、香蕉、柿子以及圣女果等都不适合在餐前吃，这样水果的酸性都比较强，并且含有会与胃酸融合的物质，餐前食用的话会导致胃胀气，或是胃痛。
以上就是我们一天中适合吃水果的时间段，以及每个时间段适合吃什么样的水果。新鲜可口的水果是咱们健康的好伴侣，但是选对时间，选对水果，才能够达到养生的功效，尤其是节假日期间，人们往往容易吃进比平时更多的油脂，这时候就需要选对水果来吃，这样不单可以帮助消化，也避免了饮食过量造成的肥胖。当然，凡事都有量，即使在“对的时间”吃水果，也需要控制食量。
