想要拥有一个健康的身体，那么良好的膳食习惯是十分重要的。那什么叫做良好的膳食习惯呢?其实良好的膳食习惯就是不挑食，各种营养摄入均衡。当代人随着生活压力的越来越大，大多数人对于蔬菜等维生素的摄入越来越不重视。其实我们人类最多的营养成分还是在水果蔬菜中获取的，肉类只是少量。今天小编给大家带来的就是花生及其营养价值的相关介绍。
花生简介
花生，我们又将其称为落花生。它的花期为6-8月，在世界各地都有分布主要是在巴西，中国，埃及。花生它适合生活在气候温暖，雨量适中的地区。它使用的范围领域还是比较有限的，主要应用于制皂以及化妆品等领域。但是它的经济价值还是比较可观，在花生果仁中提取出来的油脂可以制成食用油，在工业上是很好的润滑剂，在制造业中是很好的淬火剂。
花生它的种类有很多，我们一般按照它籽粒的大小将其分为大花生以及小花生，或者按照它的形状。自然我们也可以按照其它的特点来进行分类。我国一般的花生种类比较众多，主要品种是普通型花生。
花生的营养价值
在我们简单的了解了花生的基本信息后，接下来让我们一起去看看它的营养价值又是怎么样的吧!
花生的果实中含有丰富的蛋白质，脂肪，糖粉还有各种的维生素，有促进人的脑细胞发育可以起到增强记忆的作用。其次花生中儿茶素具有一定的抗老化性作用，而它的果衣中有良好的止血凝血的作用。在哺乳期的妈妈定期食用花生，会有很好的滋补气血通乳作用。
其次花生它还是三高人士的喜爱，它含有的亚油酸是胆固醇的克星。并且也可以减少心脑血管疾病的发病率。它还可以在一定的程度上肿瘤，降低血小板的聚集。其次它可以减缓我们的衰老，也是保健药品之一。
以上就是小编今天给大家带来的有关于花生及其营养价值的相关介绍。大家看了之后是不是对其的了解又更深了一点呢?花生它现在的市场行情还是相当不错的，并且它很受顾客的喜爱。大家如果想华硕从事花生种植行业的话，相信也是个不错的选择。
